mindfulness corso base

una completa introduzione alle pratiche della mindfulness

il corso base di mindfulness

Il protocollo MBSR (mindfulness based stress reduction - riduzione dello stress basata sulla consapevolezza) è nato quasi quarant'anni fa nell'ospedale della University of Massachusetts ad opera del biologo e professore emerito di medicina Jon Kabat-Zinn.
Su questo insegnamento è basato il corso online base di mindfulness che ha come obiettivo l'introduzione e l'approfondimento alle tecniche della mindfulness.
Il corso a distanza, fruibile da qualsiasi strumento digitale connesso ad internet (computer, tablet, smartphone), è adatto a tutti: non ci sono pre-requisiti o abilità necessarie proprio come il corso MBSR è stato pensato.
Il corso ha una valenza prettamente pratica (anche se ci sono elementi teorici di approfondimento).

le difficoltà dell'aula

Il modo migliore per imparare la mindfulness è frequentare un corso MBSR (mindfulness based stress reduction). Purtroppo però non sempre è possibile!
Bisogna avere degli insegnanti validi nella propria area, avere 8 settimane in cui non si perdono le lezioni, essere liberi un giorno alla settimana, poter raggiungere la sala delle lezioni ecc.

il positivo dell'online

Il corso online ha i suoi vantaggi rispetto al corso in aula. Non ci sono problemi di orari e giornate (seguo le lezioni quando sono "in forze") , si possono gestire i propri tempi in modo autonomo (posso rallentare una settimana se ho impegni improvvisi), si possono rivedere i video ecc.
Il corso sul web permette inoltre di non perdere il contatto con il docente e di avere modo di risolvere i propri dubbi in modo rapido e semplice.

struttura del corso

Il corso di mindfulness online è strutturato per insegnare tutte le principali tecniche e approcci che sono insegnati in aula nei corsi MBSR (riduzione dello stress basata sulla consapevolezza).
Si sviluppa in otto/dieci lezioni e presenta video teorici e pratici, materiali di approfondimento, attività, domande e risposte per risolvere i propri dubbi, meditazioni guidate.
Il corso si può seguire con il computer, tablet o smartphone.
E' naturalmente richiesta la connessione a internet.

docente e autore del corso

Il corso di mindfulness online è stato progettato e sviluppato da Roberto Gilli: un meditatore e un istruttore certificato di corsi MBSR (mindfulness based stress reduction) e MBI (mindfulness based intervention).
Roberto Gilli insegna la mindfulness in corsi pubblici e presso aziende.
Roberto Gilli è inoltre un esperto di progettazione e realizzazione di corsi di formazione online. Dal 1997 Roberto Gilli crea percorsi di formazione a distanza per le maggiori aziende italiane e centri di formazione.

Offerta a tempo limitato!

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