Ridurre lo stress, l'ansia, i dolori con la mindfulness.

Mindfulness si può tradurre con "consapevolezza".
La meditazione di consapevolezza è lo strumento, praticato da più di trent'anni da migliaia di persone e confermato da centinaia di ricerche scientifiche, per applicare la consapevolezza a tutta la nostra vita e ridurre lo stress e la sofferenza.
È un approccio laico accessibile a tutti che affonda le sue radici in millenni di esperienza orientale.
(maggiori informazioni sulla mindfulness qui)

La difficoltà di seguire un corso

Il modo migliore per imparare la mindfulness è frequentare un corso MBSR (mindfulness based stress reduction). Purtroppo però non sempre è possibile!
Bisogna avere degli insegnanti validi nella propria area, avere 8 settimane in cui non si perdono le lezioni, essere liberi un giorno alla settimana, poter raggiungere la sala delle lezioni ecc.

Il positivo dell'online

Il corso online ha i suoi vantaggi rispetto al corso in aula. Non ci sono problemi di orari e giornate (seguo le lezioni quando sono "in forze") , si possono gestire i propri tempi in modo autonomo (posso rallentare una settimana se ho impegni improvvisi), si possono rivedere i video ecc.
Il corso sul web permette inoltre di non perdere il contatto con il docente e di avere modo di risolvere i propri dubbi in modo rapido e semplice.

Struttura del corso

Il corso di mindfulness online è strutturato per insegnare tutte le principali tecniche e approcci che sono insegnati in aula nei corsi MBSR (riduzione dello stress basata sulla consapevolezza).
Si sviluppa in otto/dieci lezioni e presenta video teorici e pratici, materiali di approfondimento, attività, domande e risposte per risolvere i propri dubbi, meditazioni guidate.
Il corso si può seguire con il computer, tablet o smartphone.
E' naturalmente richiesta la connessione a internet.

Docente e autore del corso

Il corso di mindfulness online è stato progettato e sviluppato da Roberto Gilli: un meditatore e un istruttore certificato di corsi MBSR (mindfulness based stress reduction) e MBI (mindfulness based intervention). Roberto Gilli insegna la mindfulness in corsi pubblici e presso aziende.
Roberto Gilli è inoltre un esperto di progettazione e realizzazione di corsi di formazione online. Dal 1997 Roberto Gilli crea percorsi di formazione a distanza per le maggiori aziende italiane e centri di formazione.

Il corso online sta per partire!

Preiscriviti (senza impegno) per essere avvisato della partenza del corso e per usufruire di uno sconto del 50%!